对于7个月宝宝来说，补钙对于骨骼的发育非常重要，同时补钙也可以缓解宝宝出牙期的不适。以下是一些针对7个月宝宝补钙的方法：
1. 在宝宝的饮食中增加含钙食物：牛奶、酸奶、豆制品、鱼、虾、海藻等都是含钙的食物，可以在宝宝的膳食中添加，让宝宝摄取足够的钙。
2. 合理安排紫外线曝晒时间：宝宝的皮肤可以通过阳光的紫外线合成维生素D，维生素D有助于钙的吸收，但是宝宝的皮肤也需要逐渐适应阳光，避免太阳中午强烈的紫外线。
3. 添加营养品：宝宝的钙需求量较大，如果纯靠饮食摄取不足，可以在医生的建议下添加婴儿钙剂等营养品。
4. 将宝宝暴露在户外：长时间的室内活动会让宝宝的钙吸收受阻，适当地让宝宝在户外运动、活动，可以增加宝宝的钙吸收。
5. 适当增加活动量：通过适当增加宝宝的运动量，可以促进钙的吸收和利用，同时也有助于骨骼的发育。
总之，钙是宝宝成长发育和健康发育不可或缺的营养元素，家长们可以从宝宝的膳食、户外活动、营养品等多个方面帮助宝宝补钙。同时，需要重视宝宝的日常营养摄入，养成良好的饮食习惯，同时定期到医院进行体检，保证宝宝健康的成长。
