孩子的健康成长需要充足的营养。其中，钙和锌是两种重要的微量营养素。在照顾宝宝健康成长的过程中，很多父母不清楚宝宝多少个月开始需要补钙和锌。下面，我们来了解一下。
宝宝何时需要补钙？
钙是生长发育过程中非常重要的一种微量元素，对于儿童的发育、骨骼和牙齿的形成都非常必要。严重的钙缺乏会导致儿童骨骼发育不良、营养性佝偻病以及其他相关疾病。
一般来说，宝宝从出生开始就需要获得足够的钙。在0~6个月的时候，婴儿可以通过母乳或奶粉获得足够的钙。当宝宝6个月时，一些宝宝开始需要添加辅食，此时，家长可以为宝宝提供一些富含钙的食物，如酸奶、牛奶、虾皮、绿叶蔬菜等。
在孩子12个月大的时候，建议给孩子添加不同种类的牛奶或奶制品。奶及奶制品素有“百货大楼”之称，可以提供丰富的钙质，尤其是牛奶，是最容易被宝宝吸收的。此外，一些钙质摄入不足的孩子，可以适当地选择钙片或其他相关钙营养品。
宝宝何时需要补锌？
锌是另一种对孩子成长发育非常重要的微量元素，它参与了孩子身体内的多个正常代谢过程，如生长、免疫力、神经系统及视觉开发等。锌的缺乏会影响孩子身材发育、影响学习和记忆力等。
宝宝需要多少锌？根据国际组织公布的数据，针对不同年龄段的儿童所需的锌量有所不同。通常情况下，6个月以下的宝宝每天需要3毫克的锌，7-12个月的宝宝每天需求5毫克锌，1-3岁的宝宝每天需要8毫克锌，4-8岁的宝宝每天需要15毫克锌。
宝宝通过饮食获得锌的最佳途径是食用富含锌的食物，如海鲜、肉类、蛋类、豆类、坚果以及全谷类等。当宝宝摄入的食物中锌含量不足时，家长可以考虑给宝宝适量的锌营养品。
总结回顾：
宝宝的健康成长需要充分的钙和锌的供给，建议家长在宝宝6个月大时适当添加一些富含钙和锌的辅食。在12个月大时，可以适量添加奶及奶制品。当宝宝缺乏钙和锌时，家长应根据孩子需求和营养师的建议给宝宝适量的营养品。不过，家长应该避免过分食用营养品，以免造成不适或其他健康问题。
