孕期是孕妇及宝宝生命发育的关键时期，其中钙的摄取对于胎儿的骨骼生长、神经系统发育以及母体的健康都十分重要。因此，在孕期中，适量补充钙对于孕妇及宝宝的健康都有着积极意义。
孕期中，宝宝的骨骼生长速度快，在20周左右，胎儿骨骼已基本形成。此时，钙质成为了孕妇和宝宝都必须摄入的主要营养素之一。母体如果缺乏钙的摄入，宫内胎儿的骨骼生长就会受到影响，孕妇也可能会导致骨质疏松等健康问题。
那么，孕期几周要开始补钙了呢？一般来讲，孕早期孕妇需要每天大约1000毫克的钙摄入量，孕晚期则需要每天1200毫克左右的钙摄入量。也就是说，从孕早期起，孕妇就需要适当增加钙的摄入量了。
很多孕妇可能会通过饮食来摄入足够的钙，如多喝奶类食品、豆制品、鱼类等。然而，只靠饮食摄入的钙量可能难以满足孕妇及宝宝生长所需的量。因此，建议孕妇可以适当补充钙剂，但补充量也需谨慎。过量补钙不仅无法提高骨密度，反而可能导致钙摄入不良，吸收成为结石或产生其他不良反应，对孕妇和宝宝的健康都会有一定的影响。
总之，孕期早期就要开始适量补钙了，保证充足的钙摄入量对孕妇和宝宝健康都至关重要。建议孕妇在补钙前咨询医生或营养师，确保钙摄入的充足和科学，从而更好的促进胎儿健康生长和保护孕妇的健康。
