宝宝在生长发育期间，钙是必不可少的营养素。钙是形成骨骼结构的主要元素，也参与到神经、肌肉、心脏等身体部位的正常功能之中。如何让宝宝摄入足够的钙质呢？其中一种方法就是吃些含钙丰富的食物，比如我们常说的海产品中的壳类。
蚝壳
蚝壳是一种很好的钙源，它不含脂肪和糖分，并且含有丰富的营养物质和矿物质元素，例如钙、镁、钾、铁等。专家表示，每100g蚝壳中含有1200mg的钙，相当于普通成人一天所需摄入量的2倍，可以很好的帮助宝宝补钙。
海螺壳
海螺的壳比蚝壳更硬更坚固，因此不容易破碎，同时也比蚝壳轻巧很多，不会让宝宝感到沉重。每100g的海螺壳中含有1000mg的钙质，同样是一种很好的补钙食品。
蛤蜊壳
蛤蜊是一种很好的食用海产品，其壳中含有大量的钙质。每100g的蛤蜊壳中含有800mg的钙质，可以帮助宝宝更好地吸收钙元素。
以上所述的壳类食物都是很好的营养来源，可以帮助宝宝摄入足量的钙质。但是需要注意的是，由于孩子的消化功能还不够成熟，壳类添加到宝宝饮食中仅限于经过处理的加工食品，如海螺片、蚝仁、蛤蜊肉等。不建议直接让宝宝咬食原始的带壳海产品，以免出现危险情况。此外，钙还可以从牛奶、豆制品、虾皮、小鱼干等食材中获取，多种食材搭配更能满足宝宝不同的营养需求。
