一岁的宝宝老出汗，可能是因为他们的身体还没有完全发育，体温调节功能不够成熟。此时，除了注意保持宝宝的环境和身体温度适宜外，还需要注意宝宝的饮食，让宝宝摄取适当的营养，帮助他们增强体质，提高身体抵抗力。
首先，要保证宝宝的饮食营养均衡。宝宝的饮食应包括适量的谷物、蔬菜、水果、肉类、豆类等食物。谷物是宝宝的主要食粮，应选用粗粮，如糙米、玉米等，更有利于宝宝的消化和营养吸收。同时，要鼓励宝宝多吃蔬菜和水果，帮助宝宝摄取足够的维生素和矿物质，增强体质，改善皮肤状态。
其次，要适量补充蛋白质。蛋白质是宝宝身体的重要构成成分，对宝宝的生长发育非常重要。宝宝一岁时可以适当补充鸡肉、牛肉、鱼肉、豆腐等高蛋白食物，帮助宝宝增强免疫力，减少老出汗的情况。
最后，注意调节宝宝的饮食口感。一岁的宝宝开始学习自主进食，应鼓励宝宝尝试各种口感丰富的食物，包括软硬适中的食物、不同口味的食物等。同时，还要根据宝宝的口味和喜好，相应调整食谱，让宝宝愉快地接受各种食物。
总之，一岁的宝宝老出汗时应保持室温适宜，避免过度穿着，同时要注意饮食营养，摄取适当的营养帮助宝宝增强体质，减少老出汗的情况。如果宝宝情况持续不改善，建议及时咨询医生，了解更多关于宝宝饮食和身体调节方面的知识。
