营养素对于婴幼儿的生长发育非常重要，而其中钙是主要的营养素之一。钙不仅是宝宝的骨骼发育所需的物质，也是神经系统和心肌纤维正常运作的必要元素。由于钙是宝宝成长必需的元素，因此婴幼儿的饮食应该尽可能多地吸收钙。
以下是宝宝如何吸收钙的建议：
1. 统筹宝宝的饮食
蛋白质是身体重要的组成部分之一，而其摄入量需要与钙的摄入量成比例。 宝宝可以从奶类、鱼类和肉类中获得蛋白质。此外，还应食用富含钙的绿叶蔬菜、坚果或豆类食品等。
2. 建立骨骼坚固的体质
骨骼的建立越早，反而越为坚固。所以，家长们应该从孩子还是婴儿时就开始注意宝宝饮食中的钙摄入量。宝宝出世后就应该喝配方奶，根据宝宝年龄的增加逐渐过渡到喝全脂牛奶。
3. 监测补钙食品的摄入量
虽然补钙食品非常重要，家长们也应该注意控制宝宝的食物摄入量和其它有营养素的摄入量之和。过量摄入钙可能对宝宝的健康有影响。
4. 每天固定的运动时间
运动会让宝宝在活动中发挥潜能，有助于其生长发育和骨骼承重。 给宝宝固定的、适当的运动时间来帮助其发挥身体潜能。
总之，建议宝宝的饮食中应该有足够的钙素。钙的摄入建议是：出生-6个月（200-400毫克/天），6个月-1岁（600-800毫克/天），1-3岁（800毫克/天）。宝宝的健康生长需要全家人的共同努力，顺便提一嘴，宝宝过多摄入钙的后果不堪设想，请家长们注意。
