宝贝补钙是很重要的，而宝马吃什么最适合宝贝呢？其实，宝宝补钙的来源可以分为两部分，一部分是从食物中吸收，另一部分则是靠阳光照射皮肤形成维生素D后吸收。以下是一些常见的宝宝补钙食物，可以供家长们参考：
1.奶制品
奶制品是宝宝补钙的重要来源之一。包括奶、酸奶、芝士、酪乳等。其中，牛奶中的钙含量最高，而且吸收率也较高。不过要注意的是，由于宝宝的肠道发育尚不完善，所以在宝宝6个月之前，不建议给宝宝喝牛奶。
2.豆制品
豆腐、豆浆等豆制品是具有高钙含量的优质蛋白质食品，而且富含植物性蛋白质。同时，豆腐中富含卵磷脂，能够帮助钙的吸收。
3.海产品
海产品也是宝宝补钙的重要来源之一。其中，一些有骨骼的海产品比如带鱼、鲫鱼、虾皮等含有丰富的钙和磷，同时富含多种对身体有益的微量元素。
4.坚果
坚果中富含丰富的杏仁酸氢氧化钙，有助于增加骨密度。宝宝们可以适量食用一些含钙量比较高的坚果，例如花生、核桃、杏仁等。
5.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中含有丰富的钙、维生素C、E、铁等营养成分。如菠菜、西兰花、芥菜、油菜等都是含有丰富的钙质的蔬菜。
以上是一些常见的宝宝补钙食物，家长们可以根据宝宝的年龄和食欲情况给宝宝食用。同时，日常饮食中如若不能保证充足的钙摄入，家长们也可以选择经过专业营养师指导的婴幼儿钙补充剂来补充宝宝的钙质。但需要注意的是，应该适量补充钙质，不要过多或长时间补充，以免对宝宝的身体造成负担。
