蛋黄是一种富含营养的食品，其中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，不仅营养丰富，还能起到补充人体所需的营养成分的作用。但是，蛋黄中的钙含量并不高，因此不能单纯地依靠蛋黄来补钙。
根据国家卫生健康委员会推荐，婴幼儿每日需要的钙量为300-600mg，幼儿每日需要的钙量为600-800mg，成人每日需要的钙量为800mg以上。在这些需求中，蛋黄中的钙含量并不占很大比重，每个鸡蛋黄中只含有约50mg的钙。
因此，如果想要给宝宝补钙，单纯地通过蛋黄是远远不够的。最好的办法是通过均衡的食物组合来获得足够的钙。例如，牛奶、豆腐、酸奶等乳制品、虾皮、小鱼干、紫菜等海产品、青菜、花菜、菠菜等绿色蔬菜和坚果类食品等都是富含钙的食物，可以作为补钙的重要来源。
此外，适当的户外活动和日常的运动也是有益于骨骼健康的，有助于促进钙的吸收和骨骼的发育。总之，只有均衡饮食、适当的运动和合理的生活方式才能真正地保障宝宝健康成长。
