补钙和鱼肝油对于一岁宝宝的成长发育非常重要。一岁的宝宝正处于骨骼、牙齿、神经系统和眼睛等各方面的快速发展阶段，同时正逐渐转换到固体食物，需要足够的钙来形成健康骨骼和牙齿；鱼肝油中的营养成分海洋脂肪酸，能够帮助提高宝宝的免疫力，促进神经系统的健康发育。
对于一岁的宝宝来说，每天需要摄入500~700毫克的钙，而蔬菜和水果中含有的钙并不足够。因此，如果宝宝没有摄入足够的钙，就需要补钙。补钙的方法可以是在主食或者蔬菜汤中加入一些高钙的食材，比如芝士和乳制品。另外，也可以使用钙剂来补充，但是要遵循医生建议的剂量，以免过量造成不良后果。
鱼肝油中含有丰富的维生素A和D，可以帮助补充宝宝所需的营养素。这些营养素在宝宝的生长发育中扮演重要的角色，有助于骨骼和牙齿的生长，同时参与眼睛和神经系统的发育。鱼肝油也是一种天然的抗氧化剂，可以提高宝宝的免疫力，预防感染和疾病。
鱼肝油的主要来源是深海鱼和鱼肝脂肪，可以在营养师和医生的建议下选择适合的鱼油补给剂，建议每天用1小勺鱼油滴剂，滴在宝宝的牛奶或其他饮料中，以确保摄入的营养成分充足。
总而言之，一岁宝宝的补钙和鱼肝油非常重要，母婴保健科的女士可以在医生和营养师的帮助下，选择适合宝宝的饮食和营养补充策略，以确保宝宝健康发育。
