当前位置:网站首页1-3岁幼儿幼儿呵护文章详情

2岁半宝宝补钙吃什么钙?

2024-03-15 21:30:56 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1669浏览

2岁半的宝宝是成长期的重要时期,不仅需要足够的蛋白质、维生素和矿物质等,还需要充足的钙质来支持骨骼的生长和发育。那么补钙吃什么钙是最好的呢?下面我们来了解一下。

1. 奶制品类

奶制品是最富含钙的食物之一,含有的钙质也比较容易被人体吸收。比如牛奶、酸奶、奶酪等,宝宝每天的摄入量需要在400mg左右,一袋200ml的酸奶(大约70mg/100ml)中含有约140mg的钙质。

2. 蔬菜类

除了奶制品,蔬菜也可以作为补钙的好选择。其中,绿叶蔬菜是最好的钙来源,如菠菜、芥菜、油菜、小白菜等,中等量的醋溜菠菜连根大约含钙为250-300mg/100g,也就是说一个婴儿拳头大小的部分大约包含70-90mg的钙质。

3. 豆制品类

豆制品含有较高的钙、铁、锌,而且味道丰富,可以做成不同的菜品,如红糟豆腐、豆皮包等。每天建议宝宝要摄入绿豆或黄豆等豆类制品,一个手指长的豆皮包约含200mg钙。

4. 鱼类类

河鱼、海鱼等都是优质的钙质来源,尤其是小鱼干富含大量钙质,例如虫草花鱼干、肉松鱼干等。每天建议宝宝适量添加海产品,如适当的海藻、鲨鱼骨等,增加钙的摄入。

总之,2岁半宝宝补钙可以从饮食和营养补充品两方面考虑,食物中的钙质比较天然、吸收高效,不妨通过多品种、多渠道地摄入优质膳食来增加宝宝吸收。当然,如果宝宝的摄钙量还是不够的话,家长可以选择口服补充剂补充钙质,但要注意医生的建议,并不可乱服。同时,不可给宝宝过多的钙,否则反而会减少钙的吸收程度。

  • 上一篇:2个月的宝宝可以补钙吗?
  • 下一篇:宝宝体热出汗怎么办?
  • 猜你喜欢
  • 宝宝喝鲫鱼汤真的是补钙吗?

    宝宝喝鲫鱼汤真的是补钙吗?

    宝宝喝鲫鱼汤确实是一种补钙的方法,因为鲫鱼是含钙丰富的食物之一。钙元素是人体必需元素之一,它对于儿童生长发育、骨骼形态建立和维持正常的心血管功能等都非常重要。鲫鱼作为一种海产品,含有丰富的蛋白质、脂肪
    幼儿呵护 2024-03-07 1986浏览
  • 两岁半宝宝缺维生素c吗?

    两岁半宝宝缺维生素c吗?

    两岁半宝宝是一个生长发育的阶段,他们需要营养均衡的饮食来保持健康。每种维生素都有着不同的功能,维生素C是一种对孩子健康很重要的维生素。维生素C是帮助体内抗氧化的一种维生素,它还有许多其他的功能:可以促
    幼儿呵护 2025-01-11 1516浏览
  • 宝宝荨麻疹还能补钙吗百度?

    宝宝荨麻疹还能补钙吗百度?

    荨麻疹是一种常见的皮肤病,通常表现为红肿、瘙痒等症状。宝宝得了荨麻疹需要及时治疗,同时也需要注意营养补充。其中,补钙是宝宝成长发育不可缺少的一部分。那么,宝宝荨麻疹还能补钙吗?答案是肯定的,但需要注意
    幼儿呵护 2024-03-06 1737浏览
  • 宝宝长牙发烧能吃虾吗?

    宝宝长牙发烧能吃虾吗?

    宝宝长牙引起的发烧是常见现象,这是由于牙齿生长过程中会刺激到宝宝的神经,引起了宝宝的不适感,轻则不停咳嗽、哭闹、发烧,重则婴幼儿可能出现呕吐、腹泻等症状。因此,对于宝宝长牙发烧期间来说,平时饮食上需要
    幼儿疾病 2024-04-25 1841浏览
  • 2周半宝宝吃什么补钙?

    2周半宝宝吃什么补钙?

    2周半的宝宝正处于快速发育的阶段,需要大量的营养物质来支持身体的生长和发育。其中,钙是非常重要的营养物质,它对于宝宝的骨骼强度和牙齿健康有着关键性的作用。那么,2周半的宝宝吃什么补钙呢?1. 奶类食品
    幼儿呵护 2024-02-25 1377浏览
  • 宝宝吃奶额头出汗是缺钙吗?

    宝宝吃奶额头出汗是缺钙吗?

    宝宝在吃奶时额头出汗是常见的情况,通常与缺钙关系不大。宝宝出汗是因为其体温调节机制不够完善,而且额头是宝宝散热最快的地方,所以容易出汗。在喂奶时,宝宝需要努力吸吮,消耗大量的能量和热量,导致汗腺分泌汗
    幼儿成长 2024-02-01 1400浏览
  • 最新内容
  • 宝宝肠绞痛发烧多久能退?

    宝宝肠绞痛发烧多久能退?

    肠绞痛是宝宝比较常见的疾病之一,该病以腹部疼痛、大便异常等症状为主。病情严重时,宝宝可能会出现发烧等症状,因此家长们对于宝宝肠绞痛发烧的治疗和恢复情况也格外关注。 具体来说,宝宝肠绞痛发烧多久能退需要
    幼儿疾病 2025-01-18 1953浏览
  • 宝宝生病了可以吃维生素ad吗?

    宝宝生病了可以吃维生素ad吗?

    一般情况下,宝宝生病了并不建议食用维生素AD。因为在大部分病情中,宝宝会出现食欲不振、消化系统不良等问题,而食用过量的维生素AD会导致中毒。因此,除非有特殊医学指导,否则不建议给宝宝生病时食用维生素A
    幼儿呵护 2025-01-29 1201浏览
  • 刚出生的宝宝要喂维生素ad吗?

    刚出生的宝宝要喂维生素ad吗?

    根据国家卫健委发布的《婴幼儿配方食品注册规定》,所有的配方奶都必须添加维生素AD,因此,如果宝宝从出生开始就喝配方奶,就不需要额外给宝宝补充维生素AD。但是,如果宝宝由于种种原因而没有及时喝到配方奶,
    幼儿呵护 2025-01-06 1463浏览
  • 宝宝发烧无感冒咋办啊?

    宝宝发烧无感冒咋办啊?

    当宝宝出现发烧,但无明显感冒症状时,家长们往往会感到困惑和不安。这种情况下,家长们应该怎样处理呢?首先,我们需要了解一下宝宝发烧的原因。宝宝发烧并不完全是感冒引起的,还有其他原因,比如牙龈炎、肺炎、手
    幼儿疾病 2025-01-20 1317浏览
  • 维生素b411个月宝宝怎么吃?

    维生素b411个月宝宝怎么吃?

    维生素B4,也称胆碱,是一种必需的水溶性维生素。它对大脑和神经系统的发育和运作非常重要,而且对维持健康平衡也有着不可或缺的作用。对于11个月大的宝宝来说,适当地摄取维生素B4非常重要,因为他们正在接受
    幼儿呵护 2025-01-11 1524浏览
  • 45天宝宝出汗怎么回事?

    45天宝宝出汗怎么回事?

    在0-3个月的婴儿中,出汗是一种正常的生理现象,这是宝宝调节体温的主要途径之一。宝宝在出生后会适应环境温度,身体会开始迅速调整体温,而出汗就是身体为了降低温度而做出的反应。但是,如果宝宝在平时不大动不
    幼儿成长 2024-12-31 1287浏览