首先，需要了解的是，维生素D在人体内的主要来源来自于日光照射和食物中的摄取，所以这是需要保证的。一个20天大的婴儿因为身体尚未长满，所以很容易出现缺少维生素D的情况。
如果宝宝确实缺乏维生素D，建议家长采取以下步骤：
1. 给宝宝户外晒太阳，因为维生素D能够在肌肤中生成，日光照射可使肌肤合成维生素D，但需要注意宝宝不应该暴露在高温、阳光强烈的环境中。太阳出现的时刻通常在早晨的8点至中午的12点之间，如果您在室外放置婴儿车推着宝宝晒太阳，建议您选择早上和傍晚的时候。
2. 都宝宝添加富含维生素D的食物。婴儿配方奶粉中一般都会添加维生素D，如果宝宝仍在母乳喂养期间，需要注意母亲的饮食搭配是否能够提供宝宝的营养需要，因此母亲的食物中可以多摄入富含维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、沙丁鱼、蘑菇、肝脏等食物。
3. 如果以上两种方法无法改善宝宝的维生素D缺乏情况，建议咨询医生，根据宝宝的具体情况，医生可能会建议给宝宝补充维生素D的补品或药物，但必须持续按照医生的要求进行补充和监测。同时，家长也需要了解到，过多的维生素D摄入同样会对宝宝的健康产生不良影响，因此要避免过量补充。
总之，应该注意保证宝宝适当的户外活动，摄入富含维生素D的食物，以及根据医生要求进行适当的补充。
