宝宝的骨骼成长发育需要大量的钙质，而在睡觉前补充钙质对于宝宝的生长发育非常重要。那么，宝宝睡觉前应该吃什么能补钙呢？以下是几种推荐的食物。
1.牛奶
牛奶是最常见的含有丰富钙质的食物。宝宝可以选择全脂或是脱脂的牛奶，每天可以喝一到两杯。当然，在宝宝出现乳糖不耐受或者奶蛋白过敏等情况下，就需要选择替代品。
2.酸奶
酸奶含有比普通牛奶更高的钙质含量，而且还有益生菌。宝宝在吃酸奶时要注意选择无糖或低糖的产品，并在餐前或睡前食用。
3.豆腐
豆腐是一种富含钙质的食物。然而，宝宝吃豆腐时需要注意不能与蟹、鲤鱼等同食，否则将会影响到钙吸收。
4.绿色蔬菜
绿色蔬菜如芹菜、菜心、油菜等含有不少的钙质。不仅如此，对于宝宝而言，蔬菜也是非常重要的营养来源之一。在烹调时少用油少盐，能更好地保留蔬菜中的营养成分。
5.坚果类食品
坚果类食品如核桃、花生等含有大量的钙、磷、镁等矿物质成分，而且不含脂肪，不会影响宝宝的睡眠质量。但是，要避免选择膨化食品。
需要注意的是，不要在宝宝的睡觉前给他喂食过于油腻或太甜的食品。此外，宝宝的饮食营养应该均衡，摄取多种食物，才能更好地满足宝宝对于各种营养成分的需求。
