缺乏镁对于宝宝的健康来说是十分不利的，因为镁在人体内发挥着许多重要的作用，例如维持神经系统的正常运作、帮助骨骼健康、帮助肌肉运动、维生素D的吸收以及有效的钙吸收和利用等等。如果宝宝缺乏镁，就很容易出现缺钙的症状，因此及早的补充镁和钙也是十分必要的。
有许多的食物是富含镁的，例如：
1. 绿色叶菜：绿叶蔬菜例如菠菜、生菜、羽衣甘蓝、豆类、菜花和西兰花都是很好的镁来源。
2. 水果：番木瓜、香蕉、橙子、草莓以及葡萄柚等水果也富含镁。
3. 坚果和种子：杏仁、月桂果、核桃、腰果、南瓜子、葵花子、芝麻和亚麻籽等各种坚果和种子都是很好的镁来源。
4. 全谷物：全麦面包、燕麦、糙米和小麦胚芽等都含有丰富的镁和钙。
如果宝宝确实因为缺乏镁而出现了缺钙的症状，家长也可通过以下方式进行钙的补充：
1. 适当的晒太阳：晒太阳有助于宝宝合成维生素D，促进钙的吸收。
2. 喝牛奶或食用其他钙源：牛奶、奶酪、酸奶以及各种豆类、豆制品、海藻、鱼等都是很好的钙来源。
3. 补充维生素D：维生素D有助于促进钙的吸收，因此家长可以为宝宝补充一定量的维生素D。
在补充镁和钙的同时，家长还应该多给宝宝一些运动的机会，加强宝宝的体育锻炼，这样有助于宝宝身体的健康发展。
