7个月的宝宝是一个很重要的生长期，这个时候需要大量的钙质来维护宝宝的骨骼发育和牙齿健康。宝宝在这个阶段因为消化系统还未完全发育，所以需要特别的食物来补充钙质。以下是7个月宝宝补钙的食谱：
1. 奶类食物：这是7个月宝宝最主要的食物之一。母乳或配方奶都是非常好的钙质来源。不仅能帮助宝宝摄取足够的钙质，还能提供宝宝所需的大量营养素。
2. 红薯：红薯含有丰富的维生素A，膳食纤维以及钙质等营养成分，对于宝宝的生长发育都有很好的帮助。
3. 豆类：豆类是优秀的天然钙质来源，像是豆腐和脱脂豆浆等等，可以帮助宝宝补充足够的钙质。同时，豆类还含有其他营养成分，如维生素、膳食纤维和优质蛋白质等。
4. 鱼类：鱼类是宝宝的健康食品，像是鲑鱼，富含维他命D和钙质，有助于增强宝宝的免疫能力，提升宝宝的健康。
5. 鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质以及钙质等，也是非常好的钙质来源。父母可以做成煮蛋或者煎蛋等等，让宝宝多摄取一些。
6. 绿色蔬菜：像是菠菜、芹菜和柠檬等这些绿色蔬菜含有丰富的钙质和其他重要营养成分，也是宝宝补钙的好选择。
7. 杏仁：杏仁含有丰富的钙质、维生素D和碳酸钙等等营养成分，可以帮助宝宝补钙，同时也有助于提升宝宝的免疫力。
总之，宝宝补钙食谱应该选择富含钙质并且容易消化的食物，同时注意宝宝的饮食均衡。父母要关注宝宝的与生俱来的喜好，多花一点时间和心思尝试不同的食谱，帮助宝宝建立良好的饮食习惯，迎接宝宝的健康成长。
