宝宝吐奶和呛奶是很常见的问题，新生儿和婴儿尤其容易出现此类问题，由于宝宝的消化系统和呼吸系统尚未完全发育和成熟，所以需特别注意避免食物进入呼吸管道，这会影响宝宝的健康和生长发育。以下是一些避免宝宝吐奶和呛奶的技巧和建议。
1. 控制喂奶的速度和姿势：喂奶时，应该让宝宝缓慢地吞咽，尽可能保持舒适的体位。同时，注意婴儿的头部应该要抬起来，这种姿势可以避免食物进入呼吸管道，减少呛奶的风险。
2. 喂奶时避免分散注意力：将宝宝分散注意力的事情要尽可能避免。母乳或奶瓶喂食时，让宝宝专注于喂食，避免过于活跃和兴奋的玩耍或其他注意力分散的事情。
3. 喂奶时要慢慢地给食物或液体进餐：这样可以避免因过快进食而引起的呛奶问题，慢慢地塞一点就可以了。
4. 注意喂食的位置：宝宝处于某些位置时，呛奶和吐奶的风险更高。宝宝喂食时应保持坐直，头抬高并且与你面对面。这样的位置可以保证食物顺利地进入食道，减少进入呼吸道产生呛奶的概率。
5. 观察宝宝的状态：不要在宝宝昏睡或太过放松时喂食。宝宝在这种情况下的食物进食和咀嚼能力是相对很弱的，不能保证食物能够进入消化系统，应该等到宝宝清醒过来再喂食。
6. 抬升宝宝的床垫角度：在睡觉时将宝宝的床垫头部稍微抬高一些，这样可以防止胃内容物进入食道，尤其是睡眠时更不易吐奶。
总之，为了避免宝宝吐奶和呛奶，父母需要时刻注意宝宝的状态，及时调整喂食方式，确保宝宝的消化系统和呼吸系统都处于良好状态。此外，如果宝宝吐奶和呛奶情况持续严重，应及时就医，及早寻求专业医生的帮助和治疗建议。
