十个月大的宝宝返流呛奶是比较常见的情况，主要是由于宝宝消化系统的不完善和尚未发育成熟，使得胃口袋还未发达，而且食道和胃之间的括约肌不够结实，导致胃酸和胃内容物易于反流，从而引起呛奶现象。针对这种情况，家长需要采取一些措施来缓解和预防。
1. 饮食调整
宝宝的饮食应以流质食物为主，减少固体食物的摄入。另外，夜间饮食也应控制，避免宝宝饱腹的状态下躺着睡觉。
2. 饭后半小时左右帮宝宝竖起来让他打嗝
这样可以帮助将空气排出，减少气体在胃里的积蓄，降低返流的风险。
3. 舒适的睡眠环境
睡前要保证宝宝不要出汗太多，被子舒适不过多压迫宝宝的胸腔，保证宝宝睡眠环境安静、舒适。
4. 经常抱起宝宝
规定抱宝宝的时间是可以给孩子身心放松，降低胃肠压力，适度的抱着宝宝可以有助于消化
5. 宝宝喝奶时候调整
在喂奶时，尽量让宝宝保持安静，一边喂奶，一边抱着宝宝，这样不利于消化，也容易引起呛奶。因此，在喂奶的时候要让宝宝保持安静，不要让他动来动去。
如果家长尝试上述方法后仍未见效，应及时就医。医生会根据宝宝情况医生会针对性地为宝宝选择药物，帮助宝宝缓解症状，避免呛奶的危害。
