宝宝的身体发育和健康需要各种各样的营养素，其中维生素D就是十分重要的一种。它可以帮助宝宝吸收钙质、促进骨骼生长发育，还有调节免疫系统功能等等。但是，有时候宝宝可能会因为种种原因出现维生素D缺乏的情况。听起来似乎不是很严重的问题，但是如果不及时解决，就会对宝宝的健康造成不可逆的影响。那么宝宝维生素D缺得厉害怎么办呢？
首先，需要确认宝宝确实缺乏维生素D。目前来说，最准确的方式就是通过血液检查。如果确实缺乏，那么针对这个问题，有几种解决方案：
1. 补充维生素D
这是最直接、最有效的方式。可以通过医生开处方获取维生素D药物，或者购买非处方的补充剂。具体剂量需要根据宝宝的年龄、体重、缺乏程度等情况来确定。通常建议每天摄入400-1000 IU的维生素D。
2. 频繁接触阳光
维生素D是一种“太阳维生素”，可以通过皮肤吸收太阳光中的紫外线刺激合成。因此，让宝宝每天在室外待一段时间，保证皮肤暴露在阳光下，可以帮助增加维生素D的合成量。
需要注意的是，宝宝皮肤比较娇嫩，长时间暴露在太阳下容易受伤，所以要合理分配时间和强度。建议在早晨或者晚上阳光不那么强烈的时间段进行，也可以在遮阳的情况下让宝宝在室外活动。
3. 丰富营养
除了维生素D，富含钙质的食物也是宝宝健康成长的必要营养素之一。因此，平时可以给宝宝多吃富含钙的食物，比如乳制品、豆腐、鱼类等，帮助补充钙质，从而提高维生素D的吸收率。
总之，当宝宝出现维生素D缺乏的情况时，家长要及时采取措施，以确保宝宝的健康成长。在进行上述治疗和预防措施的过程中，还要注意遵循医生的指示和建议，以确保药物和安排的剂量是安全和适当的。
