孕期补钙对于孕妇和胎儿都非常重要，因为钙是人体必需的微量元素之一，维持着骨骼和牙齿的健康，同时也参与到神经、肌肉、心血管等多个系统的正常运作中。
在孕期，随着宝宝的发育和母体的代谢变化，孕妇的钙需求量会增加，而如果摄入不足，会增加孕妇患上孕期高血压、孕期糖尿病、妊娠期贫血等疾病的风险，还可能导致胎儿骨骼发育不良。
因此，孕妇应该在医生的指导下合理补钙。一般来说，怀孕初期建议摄入800毫克/天的钙，孕中期增加至1000毫克/天，孕晚期再增加至1200毫克/天。同时，要注意钙的来源，可以通过食物、口服补钙药、钙奶等多种方式补充。
夏天是孕妇补钙的好时机之一，因为夏天的阳光充足，可以较为容易地在户外活动，促进维生素D的合成，有利于钙的吸收和利用。此外，许多夏季食物也富含钙，例如豆腐、芝麻、花生、虾皮、海带等等。不过，孕妇在选择补钙食物时也要注意，例如海带中含有海藻酸，会影响钙的吸收，因此不能过量食用。
总之，孕期合理补钙非常重要，夏天也可以选择适当的方式增加钙的摄入。但是在补钙孕期，最好咨询医生的建议，避免过度或不足。
