女人需要补钙，尤其是在怀孕和哺乳期间，因为它可以帮助建立骨骼，同时保持牙齿和肌肉的健康。然而，女性应该尽可能地通过饮食获取足够的钙，而不是倚靠补钙剂或奶粉。
对于宝宝奶粉是否适合成年女性来补钙，应该谨慎考虑。虽然奶粉在其中含有钙，但它并不是所有人都适用的。除了奶粉以外，也有其他食品可以提供足够的钙，如奶制品、豆类、叶菜和柠檬等等。
当然，如果你在孕期或哺乳期间，为了保证自己和宝宝的健康，那么就需要比平时更多的钙。此时，可以考虑补充钙剂或者选择添加钙的食品，比如酸奶、奶酪等。
总之，对于女性来说，食物是最好的补钙来源。而如果需要额外补钙，可以酌情选择合适的补钙剂或特别针对产妇的奶粉。但在选择时需要慎重考虑，遵从医生的建议，并按照标准剂量使用。
