维生素B是一组复合维生素，包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。这些维生素在人体内扮演着重要的角色，对正常的身体机能发挥着重要的作用。对于2岁的宝宝来说，足够的维生素B摄入对于其健康成长至关重要。
宝宝每天所需的维生素B量因其年龄、体重等因素不同而异。根据美国食品与药物管理局（FDA）的建议，每天2岁的宝宝所需的维生素B1，B2和B3分别为0.5毫克、0.5毫克和6毫克。此外，2岁宝宝每天应该摄入约130毫克的维生素B5和1.1毫克的维生素B6。而对于其他B族维生素，宝宝所需的量则较少，如维生素B7（生物素）每天的最低摄入量为8微克，维生素B9（叶酸）每天摄入量为150微克，维生素B12每天摄入量为0.9微克。
需要注意的是，宝宝的饮食中应该摄入丰富的维生素B含量，以确保其健康成长。然而，在给宝宝进食面包、麦片、果汁等维生素B强化产品时要谨慎，因为通过人工添加维生素B所摄入的量可能会超过宝宝真实需要的量，对宝宝健康带来潜在的风险。因此，最好在医生的建议下给宝宝添加维生素B补充剂。如果您担心宝宝的维生素B摄入是否足够，最好在儿科医生的指导下进行检查和评估。
