一岁的宝宝处于生长发育的关键期，需要吸收充足的维生素和矿物质来帮助身体机能正常发挥。其中，维生素D是宝宝骨骼健康所必不可少的营养素之一，它能够促进钙的吸收，从而维持骨骼健康。但是，一岁宝宝维生素D缺乏怎么补呢？下面提供一些参考建议：
1.多晒太阳。维生素D是一种脂溶性维生素，人体皮肤暴露在紫外线下可自行合成维生素D，因此多晒太阳可以帮助宝宝增加维生素D的摄入量。但是需要注意，在夏季烈日下暴晒容易引发晒伤，建议在早上8点到10点或下午4点到6点的阳光比较温和时进行适当晒太阳。
2.补充食物中的维生素D。有些食物是富含维生素D的，例如鸡蛋、有机豆腐、深海鱼等，建议适量添加到宝宝的膳食中，以帮助宝宝摄入足够的维生素D。
3.口服维生素D3。一些医生会建议在宝宝缺乏维生素D的情况下口服维生素D3。但是需要咨询专业医生，确定具体的剂量和时长，并在医生的指导下进行。
需要注意的是，当宝宝摄入过多维生素D时，也会引发维生素D中毒的问题。因此，不建议随意给宝宝口服维生素D，要按照医生的建议来进行。同时，也要避免宝宝缺乏维生素D的情况，建议平时多晒太阳、合理膳食，从而保证宝宝维生素D的充足和健康发育。
