宝宝从出生到3岁的这段时间，是宝宝骨骼发育和智力发育的关键时期。因此，在这一时期，宝宝需要摄入足够的钙、铁和锌等营养素，以支持他们的发育和健康成长。
在宝宝0岁到6个月的时候，母乳是最好的营养来源，母乳含有丰富的营养物质，包括钙、铁和锌等。如果母乳不足或者宝宝不能喂乳，可以选择适合宝宝的配方奶粉。
当宝宝6个月大时，可以开始逐渐添加辅食。在开始添加辅食时，应该从营养丰富的蔬菜、水果和肉类开始，这些食物都含有丰富的钙、铁和锌等营养物质。为了确保宝宝摄入足够的钙、铁和锌，可以给宝宝选择含有这些营养素的食物，比如豆腐、鸡蛋、鱼类、瘦肉、奶酪、绿叶蔬菜等，这些食物对于宝宝的骨骼和智力发育都有很好的促进作用。
在宝宝1岁到3岁的时候，饮食多样化是非常重要的，这一阶段宝宝的胃口越来越好，食欲也越来越强，在每日的饮食中应该让宝宝摄入更多的蛋白质、脂肪和碳水化合物等营养素，以维持宝宝的健康生长。
综上所述，宝宝从出生到3岁的这一时期都需要摄入足够的钙、铁和锌等营养素，以支持他们的骨骼和智力发育。在此期间，应该通过各种途径为宝宝补充这些营养素，包括母乳、配方奶粉、营养丰富的膳食等方式，为宝宝健康成长提供充足的营养保障。
