对于18个月的宝宝，补钙对于骨骼生长和健康发育非常重要。以下是一些可以帮助18个月的宝宝补钙的食品：
1. 牛奶和奶制品：牛奶是补钙的良好来源。如果宝宝不喜欢喝奶，可以尝试给他们优格、芝士等奶制品。
2. 青菜：绿色的蔬菜，如菠菜、甘蓝、油菜等，是很好的钙源。
3. 豆类：豆类富含钙和蛋白质。可以给宝宝吃豆腐、黄豆等。
4. 海产品：富含钙和维生素D。可以给宝宝吃鲑鱼、鲱鱼、虾等。
5. 果汁：加钙的橙汁或苹果汁可以提供额外的钙量。
需要注意的是，不要将钙或维生素D的摄入量超过建议剂量。不同的年龄组别有不同的建议摄入量。建议向儿科医生咨询关于宝宝钙和维生素D的建议摄入量。此外，也应该根据宝宝的年龄和偏好来制定均衡的饮食计划。
