9个月的宝宝正处于生长发育的关键时期，此时补钙对宝宝的骨骼发育至关重要。对于补钙，宝妈们可以从食物和补充剂两个方面入手，下面就为大家介绍一些适合9个月宝宝补钙的方法。
1、食物补钙
乳制品：母乳或婴儿配方奶粉都富含钙质，尤其是母乳，其钙的含量还能被更好的吸收。
海产品：海带、紫菜、虾皮、贝类等都是可以补充钙质的海产品，营养也比较丰富。
豆制品：豆腐、豆奶等含钙比较丰富，而且还含有其他营养素。
蔬菜：西蓝花、芦笋、菠菜等蔬菜都富含钙质，宝妈们可以在宝宝饮食中加入。
水果：橙子、柑橘、菠萝等水果都含有一定量的钙质，但是含量并不高，建议与其他食物一起搭配食用。
2、补充剂
乳钙片：乳钙片不含有其他矿物质和维生素，是一种纯钙剂，可以增加宝宝的钙质摄入量。
钙+维生素D：维生素D能够帮助钙的吸收和利用，维生素D与钙一起补充更加好，可以帮助宝宝更充分地利用钙。
总之，在宝宝9个月的时候进行补钙是非常有必要的，食物补充和补充剂两种方法可以一起使用，但需要注意的是，补钙并不是越多越好，宝妈们一定要根据宝宝的年龄、身体情况以及医生的建议来进行补充。
