十个月的宝宝是在生长发育的关键时期，营养的摄入十分重要。钙是宝宝骨骼发育的关键元素，而在宝宝的日常饮食中，有很多食物都是含钙比较高的，可以帮助宝宝补充钙质。
1. 奶类食品：母乳或配方奶是十个月宝宝补钙最好的食物之一。母乳或牛奶可以提供丰富的钙、维生素D、蛋白质、脂肪等营养素，对宝宝的骨骼发育十分重要。如果宝宝已经开始吃辅食，可以在牛奶或奶粉中加入一些蔬菜泥或果泥，让宝宝获得更多的营养。
2. 鱼类食品：鱼类是富含钙的食物之一，除了提供钙质之外，还可以提供丰富的蛋白质、DHA等营养素。可以给宝宝煮一些鱼肉泥或者是鱼汤，这样既好吃，又营养。
3. 豆腐：豆腐是富含钙、蛋白质和其他营养素的食物，宝宝可以尝试吃一些软豆腐，这样可以保证有足够的钙和蛋白质。
4. 蔬菜类：蔬菜中有一些含钙较高的品种，像是菠菜、芥蓝、海带等，可以选择将它们搭配成蔬菜汤或者是蔬菜泥给宝宝食用，可以提供宝宝所需的钙质。
5. 蛋类食品：蛋黄中含有丰富的钙质，宝宝可以吃一些蛋黄羹来补充钙质。
总之，十个月的宝宝在补钙时应该多种类摄入，这样不仅可以丰富宝宝的食品口味，还可以让宝宝获得更多的营养。最好是给宝宝规律的饮食和定时饮水，营造一个和谐愉悦的进食环境，宝宝能够安心吃饭。同时，4个月及以上开始的宝宝应该时常让宝宝晒太阳，太阳可以帮助身体合成维生素D，提高钙的吸收率。
