宝宝补钙补锌都很重要，它们是婴幼儿生长发育所必须的两种营养素之一。钙是骨骼和牙齿发育所必需的矿物质，锌则是身体内许多生化反应和组织生长所必需的微量元素。
对于宝宝的健康和成长，钙和锌都是必不可少的。缺乏这些营养素会导致多种健康问题，包括骨质疏松、牙齿病变、免疫系统下降、生长迟缓等。
对于钙的摄入量，建议1-3岁的宝宝每天摄入700-1000毫克的钙，4-8岁的儿童每天摄入1000-1300毫克的钙。如果宝宝无法通过日常饮食获取足够的钙，可以考虑使用钙剂进行补充。钙来源于豆类、鱼类、奶制品等。
对于锌的摄入量，建议每天摄入3-11毫克的锌。如果宝宝无法通过日常饮食获取足够的锌，可以考虑使用锌补充剂补充缺失的营养素。锌来源于肉类、海鲜、全麦面包等。
需要注意的是，过量摄入钙和锌也有可能对身体产生负面影响。因此，应该根据孩子的年龄、身高和体重来确定每天的钙和锌的摄入量。如果孩子有特殊的健康问题，如过敏、肝损伤、肾损伤等，应该在专业人士的指导下进行营养补充。
综上所述，钙和锌都是宝宝健康成长的必要营养素。确保宝宝每天摄入足够的钙和锌，可以帮助他们健康成长，防止患上各种健康问题。
