生完宝宝后，新手妈妈们常常会出现大量出汗的现象。这可能与产后身体内分泌变化、增加的代谢负荷、孩子的哺乳和日常照顾等因素有关。所以，针对这个情况，新手妈妈在饮食方面要注意以下几个方面：
1. 保持充足水分：产妇出汗较量，体内的水分消耗也很大，需要补充大量的水分。要多喝水、多吃含水分较高的水果和蔬菜，例如柿子、橙子、苹果、西瓜、黄瓜等。
2. 低脂饮食：在平时的饮食中，应该少吃油炸和高热量食物，如油炸类、肥肉和奶油等。注意控制饮食中的油脂摄入量，在生完宝宝后更应该保持这样的饮食习惯。
3. 多摄入蛋白质：新手妈妈在恢复身体时要多摄取一些含有蛋白质的食物，如鸡肉、鱼、豆腐等。蛋白质不但能够补充身体的肌肉组织，还可为身体提供更多的能量。
4. 补充维生素：产后适当增加维生素摄入，对产妇身体的恢复有一定的帮助，例如维生素C、E等。可以在饮食中多食用含有维生素的食物，如红枣、猕猴桃、花生、番茄等。
5. 分餐进食：新手妈妈在恢复身体时要注意饮食的规律性。最好分餐进食，每日多餐，小餐易消化，更有助于身体的调养。
总之，生完宝宝后，新手妈妈要保持合理的饮食结构，并且坚持适量的运动。只有这样才能保持身体的健康，让妈妈的身体尽快恢复到最佳状态，为宝宝提供更好的照顾。
