对于宝宝来讲，钙是一个非常重要的营养素，它是维持宝宝骨骼健康的基石。如果宝宝身体缺乏钙，就会引发一系列健康问题。因此，宝宝怎么样补钙才吸收最快？这是很多家长关心的问题。以下是帮助宝宝吸收钙的几种方法：
1.多喝牛奶
牛奶是补钙的首选食物，富含钙、蛋白质和维生素D等多种营养素，能很好的促进骨骼生长和发育。因此，建议宝宝每天喝400~500毫升的牛奶。但要注意，由于很多宝宝可能对牛奶过敏或消化不良，所以喝牛奶前请咨询医生的意见。
2.食用富含钙的食物
除了牛奶以外，还有很多富含钙的食物可以为宝宝提供钙质。例如，豆腐、鲜奶、菠菜、鱼类、虾类、贝壳类、骨头汤等。如果宝宝不喜欢喝牛奶，可以多食用这些富含钙的食物。
3.户外活动
户外活动可以促进肌肉和骨骼的生长和发育。太阳光可以促进人体合成维生素D，而维生素D是钙的吸收之所在。因此，可以让宝宝每天在阳光下晒一会儿太阳，这对于宝宝的骨骼健康非常有益。
4.补充维生素D
维生素D是促进钙吸收的关键，在保证充足的阳光照射的前提下，建议每天为宝宝补充2000IU的维生素D。这样可以更好的促进宝宝的钙吸收。
总之，宝宝怎么样补钙才吸收最快，关键是多喝牛奶、食用富含钙的食物、户外活动和补充维生素D。家长要注意，饮食和运动应该适度平衡，不可过度强调单一的营养素，合理的营养均衡对于宝宝的健康非常重要。
