一岁宝宝头出汗夜汗，是宝宝生理上的正常现象之一。但是如果出汗量过多或有异味，就需要家长重视了。下面介绍一些防治头出汗夜汗的方法。
1.控制室温。
宝宝睡觉时房间应该保持舒适的温度，温度过高会使宝宝出汗。建议室内温度不宜过高，保持在20度左右即可。
2.注意宝宝睡衣选择。
宝宝穿的衣服要透气、轻薄、柔软，最好是纯棉材质的。夏季可以选择宽松的连衣裙或短袖T恤，冬季可以选择带帽的睡袋或一件棉质睡衣。
3.不要盖太多被子。
宝宝睡觉时被子不要盖太多，保证宝宝的呼吸畅通，防止因抬高温度而出汗。
4.保证宝宝每天足够的运动量。
适当的活动可以帮助宝宝消耗多余热能，增强体质，改善宝宝的出汗情况。
5.注意饮食营养。
宝宝的饮食应注意营养均衡和适度，少食或多食会对宝宝的身体产生负面影响，加重宝宝的出汗症状。
6.合理调节宝宝的心理状态。
有时候宝宝的出汗是由情绪不稳定，紧张、焦虑、激动等原因引起，可以通过适当放松宝宝的情绪，帮助宝宝安心入睡，缓解头出汗夜汗的症状。
如果宝宝出汗量过大、有异味等情况，应及时就医，找到病因并治疗，避免出现更严重的问题。
