开始补钙时间和宝宝的个人情况有关，一般来说，初生婴儿在母乳或配方奶粉中就含有足够的钙质，无需特别补充；但当宝宝转换为辅食时，开始引入其他食物组合，可能会影响到宝宝的钙摄入。
在宝宝五个月时开始补钙虽然稍晚，但也不算过晚，因为宝宝五个月左右开始引入辅食，而辅食中的钙含量相对较低，需要额外的补充。建议家长在宝宝六个月左右开始辅食时，适时加强钙的补充。
宝宝补钙的方式可以从饮食和营养补充两个方面入手。对于辅食，家长可以选择富含钙的食物，如奶酪、豆腐、海带、菠菜、紫菜等等，以配合宝宝的日常饮食。
另外，当宝宝不能通过食物摄入足够的钙时，可以通过多种形式的营养补充来保证宝宝的身体需要，如钙片、钙粉、钙奶等。但需要注意的是，钙的过量摄入同样有不良影响，且容易导致便秘等问题。因此，选择适量的营养补充方式更加重要，可以在儿童医生或合格的营养师的建议下进行。
最重要的是，在宝宝不同的生长阶段时，家长需要对宝宝的饮食和营养摄入作出适当调整。及时了解宝宝的发育和营养需求，才能更好地保护宝宝的身体健康。
