在宝宝的生长发育过程中，钙是非常重要的营养素，特别是在宝宝的骨骼和牙齿发育期，因此，宝宝必须摄入足够的钙质。如果宝宝摄入的钙质不足，可能会导致骨质疏松和齿齦疾病。那么，不到一岁的宝宝怎么样补钙呢？下面有几个建议供参考：
1. 给宝宝食用合适的食物
合适的食物是宝宝获得钙质的关键。建议母乳或婴儿配方奶粉的宝宝应该接受足够量的钙质，因为牛奶和其它乳制品在宝宝六个月之前不能食用。宝宝六个月之后，可以添加纯的天然酸奶和奶酪。除此之外，绿色蔬菜和柑橘类水果也是很好的钙来源。
2. 安排适当的户外活动和运动量
户外活动有助于提高宝宝对阳光的接触，这是身体自然合成维生素D的条件，维生素D有利于钙的吸收。运动可以促进骨骼生长，而且能够释放身体内的“骨内成分”来强化骨骼。
3. 补充钙质营养素
在宝宝食物不足的情况下，可以考虑使用钙质营养素补充剂来帮助补钙。但是注意，任何补钙剂的使用都要在医生的指导下，以确定剂量和最佳时间。
总之，补钙是宝宝健康成长不可或缺的元素。除了食物的摄入外，户外活动和普通的运动都有助于宝宝的身体和骨骼健康，这不仅对于宝宝成长有益，对于未来也非常重要。
