补钙是指补充人体所需的钙元素，同时也是增加骨骼密度，保护牙齿健康的有效方法。婴幼儿发育期是骨骼生长最为迅速的阶段，十个月宝宝正处于这个时期，因此补钙对他们来说非常重要。
但是，宝宝到底需要多少钙呢？根据不同年龄和性别，人体每天所需的钙量也不相同。3岁以下婴幼儿的每天钙需求量为500毫克，10个月宝宝对钙的需求量为275毫克左右。但实际上，每个宝宝对钙的需求量可能有所不同，具体的营养需求量应当根据宝宝的身体状况、年龄和性别以及饮食习惯而定。
可以通过饮食给宝宝补钙。建议给宝宝食用富含钙的食物，如奶制品、豆制品、鱼类、绿叶蔬菜、豆类、干果、海鲜等。奶制品及蛋黄中含有丰富的钙和维生素D，两者可以促进钙的吸收利用。此外，还需注意荤素搭配，避免单一食物偏食造成营养不均衡。
当然，宝宝的营养需要及其细节，最好还是咨询医生或营养师，根据宝宝的身体状况和营养需求量来制定合理的饮食计划，确保宝宝健康成长。
