宝宝在四个月内需要大量的钙质来支持身体发育和骨骼成长。婴儿的骨骼和牙齿都需要足够的钙来健康发育。因此，父母应该注意给宝宝提供丰富的钙质源。
1. 母乳或配方奶粉
母乳或配方奶粉是宝宝最需要的营养来源，同时也是其最为自然和易于消化的食物。母乳中含有充足的钙质，能够满足宝宝对钙质的需求。如果是奶粉喂养，应该选择添加了钙的奶粉来补充宝宝所需的钙质。
2. 酸奶
酸奶中含有大量的钙、蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，能够提供宝宝所需要的大部分营养素。选择无糖和无果味的酸奶，并在宝宝大约六个月大的时候开始酸奶补充。
3. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜如菠菜、油菜、西兰花等都含有丰富的钙质。不过，需要注意的是，不同的绿叶蔬菜在钙含量上存在差异，待宝宝八个月左右再开始逐渐添加蔬菜。
4. 豆类
豆类如豆腐、黄豆、绿豆等也是宝宝所需营养素的重要来源之一。豆类含有丰富的钙、铁和蛋白质等多种营养素，有助于宝宝的生长和发育。但是，豆类还是有过敏风险，需要在宝宝六个月大以后再逐渐添加。
5. 硬质饼干
硬质饼干也是宝宝的一个小小惊喜，不仅可以满足宝宝的口腔刺激，还能够为宝宝提供钙质。父母可以放心给宝宝准备一些可以咀嚼的硬质饼干，来帮助宝宝增加钙的摄入。
总的来说，在四个月内，宝宝的营养来源主要还是母乳或配方奶粉，父母可以适量添加酸奶、蔬菜、豆类和硬质饼干等其他食物。同时，父母还需要注意宝宝的食品过敏和消化情况，选择合适的食品来给宝宝提供钙质。
