宝宝的维生素A主要来源于动物性食品，如肝脏、蛋黄、奶类、鱼类等，同时也可以通过橙黄色的蔬菜和水果如南瓜、红萝卜、甜瓜、柿子椒等摄入。另外，维生素A是脂溶性维生素，需要脂肪的帮助才能被吸收。因此，除了尽量保证宝宝多样化的膳食种类外，还应该适当控制脂肪的摄入。
维生素D主要由皮肤在阳光下合成，也可以通过鱼油、蛋黄、奶类中摄取。但由于现代宝宝很少接触到阳光及自然环境，所以建议宝宝从出生后第一个月开始每日辅以400IU的维生素D，直至1岁后增至600IU。特别需要提醒的是，膳食或补充维生素D都不能过量，过量维生素D有毒性，可能会导致生长发育异常和心血管疾病等问题。因此，在给宝宝补充维生素D前，最好咨询医生的意见。
注意：不建议使用自制维生素AD油
自制维生素AD油不仅无法保证营养成分的含量和比例，而且可能会导致维生素A和D的过量，从而对宝宝身体健康造成隐患。
