宝宝出汗是正常现象，其作用是维持体温调节，排出体内废物，促进新陈代谢。但是，满三个月的宝宝由于体温调节系统未完全成熟，对环境温度变化的适应能力较差，容易出现过度出汗或不出汗的情况。
对于满三个月的宝宝，家长要注意以下几点，帮助宝宝适当地运动出汗。
1. 穿合适的衣服：夏季注意宝宝穿透气、吸汗的棉质衣服，避免电扇或空调直吹，以免过度出汗。冬季应穿保暖舒适的棉质内衣外加一件适当厚度的外套，不要让宝宝长时间处于过度翘热的环境中。
2. 适当的体育锻炼：宝宝在满三个月后，可以进行一些简单的体育锻炼，例如：拍击玩具、蹦跳、大力打拍、爬爬等，这些活动有助于促进宝宝的血液循环和呼吸，提高心肺功能。锻炼时要掌握好运动量，以免过度劳累。
3. 合理的饮食：宝宝的饮食应尽可能丰富多样，要避免食用太多高油脂、辛辣的食物，这些食物会导致宝宝出汗增多。同时，每天要给宝宝补充足够的水分，帮助宝宝排汗，保持身体的水分平衡。
4. 定期洗澡：宝宝每周洗澡1-2次，可以缓解宝宝皮肤过度出汗的现象。在洗澡前要预热水温，以适应宝宝的体温。同时，洗澡时家长可以为宝宝按摩，促进宝宝的血液循环，缓解肌肉疲劳。
总之，满三个月的宝宝通过适当的锻炼、合理的饮食、定期洗澡等方法，可以帮助宝宝适当地运动出汗，保持良好的身体健康。家长在掌握操作方法的同时，也要注意观察宝宝的身体反应，遇到不适要及时就医。
