对于宝宝来说，维生素A和维生素D两种可以为骨骼健康提供帮助的营养素都可以通过日常饮食获得，如贝类、蛋类、乳制品、绿叶蔬菜和水果等。但低温牛奶、酸奶或奶粉是宝宝获得足量维生素D的一个不错选择，而饱和脂肪酸含量过高的食物、蜜饯、糖果等控制宝宝进食。
关于钙，宝宝的身体需要足够的钙来确保牙齿和骨骼健康。在鲜奶或配方奶中含有足够的钙。大豆制品和各种绿叶蔬菜（如芥菜、油菜、菠菜等）也是很好的获得钙的食物。多宝宝饮食结构均衡，并控制食用红肉的多少，以减少红肉中的磷酸盐与牛奶中的钙的搭配减少，最好不要一起食用，可以在分别的时间段食用，以达到更好的吸收效果。
另外，宝宝也可以通过食用一些钙补充剂，如氢氧化钙的小米粥、蔬菜汤等来补充钙质。但是这些补充钙通常仅仅是保证钙的摄入量达到补充标准，并不能作为日常补充的主要来源。因此，家长们应该了解自己宝宝的饮食情况，合理配搭具体食物，并合理配合鱼肝油或维生素D3等药物，以确保宝宝的身体健康。
