对于一岁的宝宝来说，补充维生素C非常重要，因为维生素C是一种重要的营养物质，能够帮助宝宝抵抗疾病和促进健康的成长发育。那么一岁的宝宝补充维生素C应该吃什么呢？
首先，新鲜的水果和蔬菜是补充维生素C最好的食物之一。像橙子、柑橘、苹果、梨、草莓、草莓、番茄、胡萝卜等果蔬中含有丰富的维生素C，都是宝宝不错的食物选择。
其次，婴儿辅食中也有不少含维生素C丰富的食物，例如，红枣、红薯、花椰菜、西兰花、菠菜、菜花等。这些食物既适合宝宝品尝，又富含营养，是宝宝成长过程中不可或缺的。 不过要注意红枣和红薯都是高热量的食物，需要注意控制量。
另外，宝宝的饮食也可以添加天然的维生素C补充剂，例如芒果和橘子等的果汁，但需要注意不要饮用过多的果汁，因为过多的果汁会影响宝宝的胃口，而且过多的糖分也不利于宝宝的健康。所以，除非医生建议，宝宝不需要补充维生素C补充剂。
总的来说，对于一岁的宝宝来说，补充维生素C应该以自然食品为主。如果你对宝宝的饮食安排有疑问，建议向医生咨询并遵循其建议。
