6个月的宝宝需要摄入足够的钙来支持其骨骼生长和发展。母乳或人工奶粉含有足够的钙，但随着宝宝日渐长大，他们需要从其他食物中获得更多的钙。以下是一些适合6个月宝宝食用的含钙食品：
1. 酸奶：酸奶是一种很好的钙源，且容易消化。您可以选择无糖酸奶，或是在普通酸奶中加入蔬果泥来营养均衡。
2. 水果和蔬菜：苹果、香蕉、菠菜等水果和蔬菜中含有丰富的钙质，同时又能提供维生素C、纤维素等多种营养。
3. 鱼：鲑鱼、金鱼等海鱼中的骨头含有丰富的钙和维生素D，对宝宝骨骼生长和发育非常有益。
4. 豆类：豆腐、豆浆、黑豆等豆类含有很高的钙含量，是宝宝的优质蛋白质来源。
5. 鸡蛋：蛋黄是钙质来源，同时蛋黄中的卵磷脂有益于宝宝的大脑发育。
6. 全麦：全麦面包、燕麦、米粉等全谷类食物含有丰富的钙，同时提供宝宝所需的纤维素和碳水化合物。
当宝宝开始进食时，家长应当尽量让他们吃到这些含钙食品，以保证其健康成长。同时，记得给宝宝提供多种不同的食物，营养均衡才是最重要的。
