对于7岁的儿童来说，补充维生素是不是必要的，这是一个值得讨论的问题。事实上，绝大多数儿童都可以通过正常的饮食得到足够的营养素。但也有一些情况下，建议给儿童适当补充维生素。
其一，儿童饮食不均衡。如果孩子偏食或挑食，只喜欢吃某些食物，那么他们摄入的营养素就会受到一定的限制，这时候适当补充维生素就会有益于孩子的健康成长。
其二，儿童生长发育迅速。7岁左右的儿童正处于成长期，身体需要大量营养素来支持生长和发育。这时候如果能适当加强摄入维生素，有利于增强孩子的免疫力、促进骨骼发育、减少生长痛等问题。
其三，某些维生素易流失。例如，维生素C是易于流失的营养素之一。每天烹煮食物或存储时间过长都会减少其中的维生素C含量。因此，如果孩子的饮食中缺乏食物中丰富的维生素C源，建议适当补充维生素C。
需要注意的是，过量摄入维生素对孩子的健康也会带来不良影响，比如维生素A过量摄入可能引起头痛、头晕、恶心等症状。因此，在给孩子补充维生素时，一定要按照医生或营养师的建议进行，并且选择合理的剂量和产品来使用。同时，要保证孩子的饮食营养均衡、多样化、丰富有益，以充分满足他们成长和发育的需要。
