补钙是婴幼儿成长过程中非常重要的一项任务，因为钙对于骨骼生长和牙齿发育都是至关重要的，而1岁多宝宝正处于快速生长发育的阶段。因此，宝宝的饮食中应该含有足够的钙，以满足其生长和发育的需要。
以下是一些补钙的方法，适用于1岁多宝宝：
1、增加乳制品摄入量
乳制品是重要的钙源，包括牛奶、酸奶、奶酪等。给宝宝增加适量的乳制品的摄入量可以帮助宝宝获得足够的钙。
2、增加蔬菜摄入量
蔬菜也是钙的重要来源，特别是绿叶蔬菜，如菠菜、芥菜等。宝宝每天应该摄取一定量的蔬菜以保证足够的钙和其他重要营养成分。
3、增加鱼类摄入量
鱼类是优质的蛋白质和钙的来源。在宝宝的饮食中可以适当增加一些鱼类，如三文鱼、秋刀鱼等。
4、给宝宝食用钙丰富的食品
除了乳制品、蔬菜和鱼类，一些其他的食品也是钙的重要来源，如豆腐、海带、虾皮等。可以尝试给宝宝加入这些食品的饮食中，以帮助宝宝吸收更多的钙。
5、补充维生素D
维生素D有助于钙的吸收，因此宝宝的饮食中也需要包含足够的维生素D。可以给宝宝晒太阳、食用含维生素D的食品或者在医生的建议下补充维生素D药物。
总的来说，为了保证宝宝足够的钙摄入量，应该选择多样化的食物组合，并且定期进行体检，以确保宝宝的生长发育状况。最后，需要注意的是，过量的钙摄入也可能造成不良影响，因此应该避免给宝宝过多的钙补品。
