两岁的宝宝正处于生长发育的关键期，钙是骨骼生长所必需的重要元素，也是宝宝健康成长的重要基础。那么两岁宝宝应该如何补钙呢？
1.奶制品
奶制品是含钙最丰富的食物之一。2-3岁的宝宝每天需要500-700毫克钙，可以通过饮用牛奶或奶制品来补充。但需要注意的是，不要给宝宝喝太多牛奶，因为牛奶中的蛋白质会抑制钙的吸收。
2.鱼类
鱼类中含有丰富的钙质和不饱和脂肪酸，有助于宝宝的脑力和视力发育。可以选择比较适宜的鱼种，如鲤鱼、鲫鱼、虾等。
3.豆制品
豆制品也是含钙丰富的食物之一，如豆腐、豆浆等，同时还有营养丰富的植物蛋白和膳食纤维，有利于促进宝宝的生长发育。
4.绿色蔬菜
绿色蔬菜中含有丰富的钙质、叶酸等营养成分，如菠菜、芹菜、青菜等，适当添加到宝宝的饮食中，有利于宝宝健康成长。
总之，补钙的方式要多样化，不仅要从食物中获得钙质，还需要注意适当的阳光照射、运动等。同时，需要注意避免过量摄入钙质，因为长期补充过多的钙质会对宝宝的身体健康造成不利影响。
