对于7岁的宝宝来说，补钙和补锌是非常重要的。这是因为钙可以促进宝宝的骨骼发育，维护神经系统的正常功能，并提高免疫力。而锌则可以促进宝宝的免疫系统，有利于维护皮肤健康、促进新陈代谢等方面的功能。
对于补钙，宝宝需要在其生长发育的过程中获取足够的钙元素。钙可以在一些日常食物中找到，如奶制品、豆类、水果和蔬菜等。另外，骨头和鱼干也是很好的钙源。常常给宝宝吃这些食物可以帮助其获取足够的钙元素。
而对于补锌，宝宝需要更多食物。锌可以在肉类、蛋类、奶制品和鱼类中找到。因此，鱼干油是宝宝补锌的一个好选择，因为它是一种来源丰富的鱼油，富含锌、钙等矿物质以及维生素D等，对宝宝的生长发育非常有益。通过食用鱼干油，宝宝可以获得身体所需的必要物质，促进身体健康发展。
需要注意的是，鱼干油是一种营养补充剂，不应当作为单一的食物来源，而是应作为日常饮食的补充品。此外，宝宝补钙补锌不应盲目，而是要根据自己的实际情况适量补充。因此，家长应该仔细研究宝宝需要什么样的营养素，并寻找最适合自己的营养补充方案。
