3岁以下的宝宝是成长与发育的重要时期，良好的营养摄入是宝宝健康成长的基石。维生素是人体所必需的微量元素，主要作用是帮助身体吸收和利用其他的营养成分，同时也参与了人体各种代谢过程。以下是3岁以下宝宝食用的几种常见维生素。
1.维生素A
维生素A有帮助视觉和免疫系统健康方面的重要作用。它可以促进骨骼生长和皮肤细胞再生，同时也可以促进免疫系统的正常运转。3岁以下的宝宝可以通过食用杏仁、红薯、菠菜等食物来获取足够的维生素A。
2.维生素C
维生素C是一种天然的抗氧化剂，它可以帮助增强免疫系统和促进伤口愈合。此外，维生素C还能够促进铁元素的吸收和利用。3岁以下的宝宝可以通过食用橙子、草莓、柑桔等水果来获取足够的维生素C。
3.维生素D
维生素D对于宝宝的骨骼生长和发育非常重要。它可以帮助身体吸收钙元素，并且帮助钙元素在骨骼中得到利用。除了日光浴以外，3岁以下的宝宝可以通过食用鱼肝油、鸡蛋黄等食物以获取足够的维生素D。
4.维生素E
维生素E可以帮助预防细胞氧化，减少自由基对身体的伤害。3岁以下的宝宝可以通过食用坚果、香蕉等食物来获取足够的维生素E。
总之，3岁以下的宝宝需要获得多种维生素以维持身体的正常运作。为了保证宝宝的健康成长，建议父母根据营养需求来安排宝宝的饮食，确保宝宝食用的食品都是新鲜、健康、营养丰富的。同时也要注意不要给宝宝食用过多的维生素，以免引起健康问题。
