婴儿出生后，体内的钙应该是足够的，但是很多妈妈都会担心自己的宝宝是否缺钙，因此提前想着给宝宝补钙。当宝宝三个月大时，就需要开始加强钙的摄入量了，但是具体要如何补钙呢？
1. 碳酸钙
宝宝在三个月左右可以添加奶粉，在添奶粉的同时，也可以添加碳酸钙。碳酸钙是最常用的钙质补充剂。宝宝不仅在奶粉中摄入钙，也可以在碳酸钙中摄入更多的钙质，但是需要按照医生的建议和指导适量添加。
2. 干酪
干酪富含钙质，每100克约含有大约1000毫克的钙质，对宝宝补钙具有很好的作用。干酪可以被加入到宝宝的膳食中，并给宝宝吃。
3. 红枣
红枣不仅味道好，而且营养丰富，其中含有丰富的钙质。因此，在宝宝三个月时，红枣也是一个很好的补钙食品，但是需要注意的是，红枣不能够作为唯一的补钙食品。
4. 坚果类食品
坚果类食品中富含钙质，特别是小米和芝麻也是钙含量较高的食品。对于宝宝来说，可以选择将这些食品磨成粉末然后加入到宝宝的食品中。
总之，在宝宝三个月时，可以适当的增加一些添加剂来给宝宝补钙。但是不要过度，建议家长要根据医生的建议，适量添加我们需要的钙质。最重要的是，还是要让宝宝多晒太阳。阳光是最好的补钙食品，有助于宝宝的骨骼健康发育。
