根据美国儿科学会建议，14个月的宝宝每天需要补充400 IU维生素D。维生素D是宝宝生长发育的重要营养素，它有助于钙的吸收和利用，并帮助骨骼发育健康。维生素D还能促进免疫系统健康，预防感染疾病。
宝宝可以通过饮食和日晒来获得维生素D。例如，鱼肝油是维生素D含量比较高的食物之一，有些贡鱼、北极鱼和沙丁鱼等鱼类也含有较高的维生素D。此外，宝宝每天需要暴露在太阳下10-15分钟，皮肤暴露在太阳下的时候可以自行合成一部分维生素D。
如果宝宝的日照时间不足，或是饮食中无法获得足够的维生素D，家长可以选择给宝宝补充维生素D口服液。一些多维生素片也含有维生素D，但要注意其含量是否足够，以及宝宝是否能够安全地吞咽。
需要注意的是，对于宝宝而言，用药前一定要咨询医生的意见。在给宝宝补充维生素D时，也不要过量，因为过量补充维生素D会引起中毒反应。同时，为了尽量避免维生素D缺乏或中毒的风险，宝宝的维生素D补充需在医生的指导下进行。
