随着宝宝的成长，钙质的需求量也越来越高，若缺乏钙质，会导致骨骼发育不良或者出现其他健康问题，因此需要注意宝宝的钙质摄入。2岁以后，宝宝的饮食已经比较多样化，可以通过饮食来补钙。
以下是一些补钙的食物:
1. 奶类食品：牛奶、酸奶等都是很好的补钙食物；
2. 大豆制品：嫩豆腐、豆浆、大豆脆皮、北豆腐等；
3. 蔬菜水果：芝麻、花生、菠菜、鱼虾、海带等；
4. 果汁：柠檬汁、橙汁、橙子、苹果等，但要注意含糖量和酸度；
5. 海产品：海带、海莓等富含钙质，特别是海藻类海产品中含钙量很高。
此外，还要注意以下几个方面:
1. 食物
