两岁半的宝宝处于骨骼关键发育期，缺钙易引起骨质疏松、腰腿酸痛等问题。因此，孩子的钙需求量非常重要。根据国家卫生健康委员会关于中国居民膳食指南(2016版)，建议两岁半的宝宝每天钙的摄入量是400-500毫克。
下面是一些富含钙的食物：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪、鲜奶油等。牛奶中的钙含量较高，每100克牛奶中含钙约120毫克。但是要注意，有些宝宝可能会对牛奶过敏或不易消化，可以选择其他奶制品。
2. 海产品：各类海鲜、海带、紫菜等。像虾、蟹、海参、蛤蜊都有不错的补钙作用，每100克海产品中含钙量也较高。
3. 豆类：豆腐、黄豆、豆浆、毛豆等。豆制品不仅富含钙，同时也富含蛋白质和其他营养成分，对宝宝的身体发育有很好的促进作用。
4. 蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、西兰花、芥菜、油菜等都是很好的补钙食品，每100克可提供不少于50毫克的钙。
需要注意的是，有些食物会影响钙的吸收，例如：富含草酸盐的食物(如菠菜、甜菜、番茄等)与富含铁的食物、全麦面包等，都会影响钙的吸收。因此，在宝宝的膳食搭配中，要注意合理搭配。另外，建议宝宝每天多晒太阳，有助于身体合成维生素D，帮助钙的吸收。但是也要注意宝宝晒太阳的时间和强度，以免对皮肤造成伤害。
总而言之，宝宝的每日钙摄入量应该在400-500毫克之间，并注意合理搭配食物，每天适量运动并多晒太阳，这样有助于孩子健康成长。如果家长有疑虑，可以咨询专业医生或专业营养师。
