小宝宝从出生后就需要逐步补充钙质，促进骨骼健康发育。在0-6个月的阶段，母乳或配方奶已经提供足够的钙质。
但是，宝宝随着年龄的增长，所需的钙质量也逐渐增加。一般来说，6个月后的宝宝开始添加辅食，这个时候可以考虑开始补充钙质。
对于7-12个月的宝宝，每天需要500毫克的钙，可以通过以下方式补充：
1. 牛奶：12个月后，宝宝可以开始喝全脂牛奶，每天不超过500毫升；6-12个月的宝宝不宜饮用牛奶，因为宝宝的肾脏尚未发育完全，牛奶中的蛋白质、钠、钾等成分会增加肾脏的负担。
2. 餐饮：鱼类和豆腐都是非常好的钙源，可以加入宝宝的饮食中。此外，蔬菜和水果中也包含有一定量的钙质，可以作为补充。
3. 加强户外活动：户外运动有助于促进骨骼健康发育，宝宝可以晒太阳增加维生素D吸收，提高钙吸收效果。
在给宝宝补充钙质的过程中，需要注意以下事项：
1. 饮食平衡：不要过度追求钙质的摄入量，养成多样化健康的饮食习惯。
2. 适当摄入维生素D：维生素D有助于促进钙吸收，也可以从辅食或补充剂中获得。
3. 剂量控制：补钙剂可以作为辅助手段，但必须在医生或专业人员的指导下使用，避免过量摄入。
总之，宝宝补钙是一个逐渐增加的过程，需要注意均衡饮食和科学补充，促进骨骼健康发育。
