宝宝补钙的确很重要，但是一岁多的宝宝不应该给他们补充额外的钙片。在这个时期，最好的补钙方法是通过饮食来获得足够的钙量。
以下是一些适合一岁多的宝宝的食物，它们可以帮助提供大量的钙：
1. 奶制品：酸奶、鲜奶、芝士等奶制品含有丰富的钙质，它们不仅好消化，而且也营养丰富。
2. 豆制品：豆腐、豆浆等豆制品含有很高的钙量，同时也富含营养。
3. 鱼类：海鲜、虾、蟹腿等富含钙质，对宝宝来说也很好吃。
4. 黄豆和绿叶蔬菜：黄豆、油菜等蔬菜都是含钙量极高的食物。
5. 果蔬汁：草莓、苹果、橙子等水果的汁液中也含有不少的钙质，不妨适当为宝宝饮用。
要让宝宝的身体充分吸收钙质，除了多吃富含钙质的食物之外，还需要注意以下几点：
1. 给宝宝充足的阳光：晒太阳可以帮助宝宝自然地合成维生素D，促进钙的吸收。
2. 给宝宝喝足够的水：充足的水分可以促进钙的吸收和代谢。
总之，一岁多的宝宝在日常饮食中可以多摄取富含钙质的食品，以保持他们健康而强壮的成长。如果您有不确定的问题，最好请教医生或专业的儿科医师。
