宝宝老出汗是很正常的现象，但如果出现过多出汗的情况，父母们就需要注意了。宝宝过度出汗会导致脱水、脱盐等症状，因此要及时采取措施改善。
在宝宝日常饮食中，我们可以适当增加含钾、钠、镁等矿物质的食物来补充身体所需。以下是一些宝宝可以吃的食物：
1.西瓜：西瓜所含水分极高，可以滋润宝宝的口干舌燥，同时能够增加体内水分，保证宝宝不会脱水。
2.豆腐：豆腐所含的大豆异黄酮具有降温作用，能使宝宝的体温缓慢下降，不易出汗。
3.莲藕：莲藕所含的大量膳食纤维可以帮助宝宝清除身体中的废物，同时还能帮助排汗，缓解宝宝出汗过度的情况。
4.香蕉：香蕉所含的糖分能够补充宝宝能量，同时其中含有的钾元素能够帮助宝宝排汗，缓解出汗过多的症状。
5.海带：海带中的碘元素能够促进宝宝新陈代谢，并且还能够增加身体防御能力。
6.牛奶：牛奶所含钙元素可以维持宝宝的骨骼健康，同时还能够增加宝宝的营养，提高身体抵抗力。
在宝宝饮食过程中，家长还要注意饮食要清淡，不要给宝宝吃辛辣、油腻等食物，避免刺激到宝宝的胃肠道，引起不适。另外，每天需要给宝宝清洁皮肤，使宝宝的皮肤干燥保持透气性，避免温度过高热度过大导致宝宝出汗。
总之，宝宝出汗是正常的生理现象，但如果出现出汗过多的情况，家长们应该及时采取措施，适当调整宝宝的饮食和生活习惯，以保持宝宝身体的健康。
